寝る前の15分で身体が変わる！静かな夜のひとり時間ゆったりリラックス＜ミッドナイト骨盤美人体操＞

Udemy free download 寝る前の15分で身体が変わる！静かな夜のひとり時間ゆったりリラックス＜ミッドナイト骨盤美人体操＞, with this course you can 8500人の施術経験から女性専門整体師 丹羽綾が考案したセルフケア、骨盤美人体操の夜バージョン。おやすみ前の15分で、冷えや、コリ、疲れ、ムダ肉、イライラ、気になる色々を解消。毎日少しずつのケアで鏡に写る自分を見るのが楽しみになりますよ♪ This course By スーパーガールズ SGO "日本の文化発信を女性を中心としたメンバーで世界中に伝える活動をしています。".

12 lectures and 0 generic quizzes On-demand course with full lifetime Access multiple devices. DOWNLOAD YOURS NOW.

One way to know the usability of the course to know how many students took the course. Because if large number of people are taking this course, it means it has some value. So far, the total number of enrolments have crossed 7.

But enrolment alone is not a good yardstick to measure the value of any course. But positive reviews are!

This Udemy free download course was created in created and has an average 0 star rating out of 5. The total reviews for this course are 0 which is a number of reviews and ratings.

What this instructor say's about His tutorial ?

【このような方にオススメ！】

・冷え・コリ・疲れ・ムダ肉・イライラなどなど、気になることはあるけれど、ケアの方法が分からない

・短時間でより効果的なセルフケアを学びたい ・素敵に歳を重ねたい

【本講座で学べること】

女性専門整体師 丹羽綾が、8500人の施術経験を元に考案した骨盤美人体操の基本をお伝えします。夜寝る前のたった15分、ゆったり静かにリラックス、副交感神経にアプローチをかけることで効率よくあなたのカラダの”気になる”を解消するセルフケア。毎日続けることで、原因不明だった不調が良くなった／なかなか落ちなかった体重が落ちた／長年の悩みが解消されたという方がとても多いプログラムです。

まずは、初日、朝起きてのスッキリ感を感じてみてくださいね♪

【本講座カリキュラム】

寝る前の15分が大切な理由＞あなたは大丈夫？簡単カラダの歪みチェックと歪んでいると起きること

・簡単カラダの歪みチェック

・なぜ歪んでいるといけないの?

・一つでも気になることがあったら、騙されたと思ってやってみて！

② なんだか疲れた・・・ダル重ナイトの全身ケア

③ 足パンパン！そんな夜の下半身ケア

④ なんだか私溜め込んでる?ムダ肉解消~代謝アップケア

⑤ 目が疲れた〜パソコン・スマホでガチガチ肩こりケア

⑥ 乾燥？疲れ？お肌があかーん！パックする前の美肌ケア

⑦ 生理前でイライラする〜〜！そんな時のゆったりケア

⑧ もう3日！出てない人の便秘ケア

⑨ 足先冷たい〜末端冷え症改善ケア

⑩ 夜のケアをさらに効果的にする骨盤呼吸３種

⑪ 夜のケアをさらに効果的にするキレイな立ち方レクチャー

⑫ 最終カラダチェックと身体作りの大事なお話

※本講座は動画１本あたり１０〜１５分と、集中して学びやすいカリキュラムで構成しています

【効率的にカラダを良い状態にメンテナンスできるようになります】

一日中パソコン仕事で肩コリ、会社帰りに、もみほぐしのお店に寄って肩もみをしてもらって楽になる。冷えてるなーと感じて、足湯に浸かって、足元が温まる。イライラするからお買い物でストレス発散！スッキリ！！

でも・・・またすぐ元どおり。そんな経験ありませんか？

それは根本的に改善されていないからです。整体の施術をベースにしたセルフケア、骨盤美人体操では身体の歪みをとり、歪みにくい身体を作っていくことを目標にしています。

考え方はとてもシンプル！

硬く縮んでいる筋肉を緩め、身体の歪みを取り去り、これまで、歪みのせいでうまく使えず弱くなって緩んでしまった筋肉を呼び戻す。これによって、バランスの取れた身体を作っていくというものです。

バランスの取れた身体は本来の働きである、自然治癒力や自己免疫力をしっかり働かせられる身体。これによって、体調がよくなったり、ムダな部分についていたお肉が取れたり、身体が楽になることで動けるようになって、時間に余裕ができたたり。

【冷えやコリ、疲れ、気になるムダ肉、イライラ・・・気がついたら気になっていたことが消えている！】

「骨盤美人体操」はハッキリ言って、ほんっと地味な体操です。ジワジワ効かせていくっていう、そういう体操なので、運動が苦手という方も、マンション暮らしだからとおっしゃる方も、小さいお子様からおじいちゃんおばあちゃんまで、年齢問わず、安心してやっていただけます。

特に、今回の動画講座は骨盤美人体操の基本、歪みの原因、硬くなった筋肉を緩め、しっかりリラックスして、副交感神経にアプローチするという、体操をメインにご紹介しています。

これによって、夜、寝ている間に身体に溜まったものを流し出し、傷ついた組織を修復することができるので、翌朝スッキリ起きれる。

そして続けていただくことで、気がついたら気になっていたことが消えている・・・そんな体験をしていただけるとおもいます。

まずは、夜寝る前の15分、じんわり体操をしてもらって、翌朝のスッキリ感を感じて頂けたらと思います。

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